Comme en 40 !

Ben oui : c’est reparti comme en 40 !

Donc à compter de mardi on reprend nos créneaux normaux. J’espère que pour la piscine la santé de François se sera améliorée et qu’on le retrouvera en forme au bord du bassin.

Nous avons plusieurs grands projets à venir :

  • La D3 en Duathlon avec nos deux équipes femmes et hommes à Aubagne engagés !
  • La tenue du Ravito des 10 kms du marathon du Run in Marseille le 20 mars. Sur ce point 15 personnes ont validé leur participation effective. Il nous manque donc 5 bénévoles. Notre prochaine réunion avec les organisateurs aura lieu le mercredi 24 février et nous devrons fournir une liste définitive.
  • Après la D3 Duathlon il y aura celle du Triathlon avec pour commencer Sausset. Nous constituerons les équipes en grande partie à partir des résultats du Triathlon des Marettes.
  • Enfin les inscriptions par le club pour Sausset sur le S seront encore possibles jusqu’au 8 mars : tarif 25€.

Bonne reprise à tous !

Vacances d’Hiver 2016 !

Et voilà, c’est les vacances d’Hiver jusqu’au 20 février.

Les créneaux entraînements se mettent en mode veille ce qui ne signifie pas qu’ils s’arrêtent mais, que les encadrants ne seront pas toujours présents et se reposent surtout en course à pied et vélo mais seront fidèles au poste en natation !

  • Nous pourrons nager les mardi et jeudi des vacances de 19h00 à 20h15 à Dessautel. Pour le créneau du vendredi à la Bombardière il sera de toutes évidences inaccessible.
  • Pour le course à pied le point de rendez-vous reste le même le mercredi au SMUC. Au pire la séance sera notée en page privée à la rubrique créneaux.
  • Pour le vélo si vous décidez d’aller sur l’un des 2 rendez-vous le Samedi à Privilège ou à l’Obélisque laissez un mot sur le site comme çà vous ne serez pas seul.

Autrement : Reprise le 23 donc ….. Bonnes vacances.

DUATHLON G2 +

Vous avez répondu favorablement et plus précisément sur la date du  6 février,c’est le jour que nous arretons.
– rdv 8h30 privilège.
-petit sac à dos avec les baskets.
-tenue adéquate pour rouler et courir. échauffement jusqu’au poste EDF d’enco de botte.
-aire de transition devant le poste(ma voiture pourra servir de consigne  vestiaire).
-circuit vélo de 9km en 3 boucles+cap 3km à répéter 3 fois.
-reconnaissance avec michel des circuits vélo et cap.
-cap sur petite route goudronnée.
-possibilité d’adapter le nombre d’enchainements par rapport à son
-niveau.
-accessible à tous les triathlètes du G2.
merci de participer michel et j-marc

Inscrits 6 : Flo – Claire – Christophe R – Marion – Eric – Laurent Mes – Alain (Vestiaire ou Parc à Vélo)

C’est reparti pour une nouvelle année !

Toute l’Equipe de Massilia se joint à moi pour vous souhaiter à Toutes et Tous ainsi qu’à vos proches une Bonne et Heureuse Année 2016 !
Quelle soit remplie de réussites dans tous vos projets et rêves mais surtout pour Toutes et Tous une Pèche d’Enfer !

Dès le 5 janvier  ce sera la reprise officielle !
Voici donc et  jusqu’au vacances d’hiver 2016 nos rendez-vous entraînements de ce début d’année du Massilia

  • NageurMardi piscine de Bonneveine de 20h15 à 21h15
  • CoureurMercredi Piste du SMUC à 18h30
  • NageurJeudi piscine de Dessautel de 20h15 à 21h15
  • NageurVendredi piscine de la Bombardière  de 20h15 à 21h15
  • CyclisteSamedi Groupe 1 (G1*)départ Obélisque de Mazargues à 8h30.
  • CyclisteSamedi Groupe 2 (G2) départ Parking Privilège St Menet  à 8h30.

En ce qui concerne les créneaux natation nous vous conseillons toujours d’arriver 1/4 h en avance afin d’être à 20h15 dans l’eau et profiter pleinement des conseils de nos coachs.

En ce qui concerne la course à pied pour ceux qui le souhaitent vous pouvez commencez à vous chauffer autour de la piste à partir de 18h20. La séance n’en commencera que plus tôt.

Comme d’hab à tous ces rendez-vous pouvez par le biais des niouses RAJOUTER vos propositions du moment quelles n’entrent pas trop en conflit avec ceux proposés. Ce serait cool.

Nous allons consacrer ces premiers créneaux 2016 aux préparation des diverses course pédestres (Trail de la Galinette – Run in Marseille, etc…), Bike & Run et premiers Duathlon.

Profitez bien et bonne reprise pour cette nouvelle année à vivre ensemble !

Bonnes Fêtes et Bon Bout d’An à TOUS !

Quelques petites infos concernant les vacances de noël 2015.
Tout d’abord pas de piscine les deux semaines. Nous devrions reprendre le mardi 5 janvier 2016.
En ce qui concerne la course à pied et le vélo hormis le rdv du 22 vous pouvez vous rendre sur les créneaux mais il y a de grandes chances qu’il n’y ai pas d’encadrant. Pour la course à pied les séances du mercredi seront disponibles sur notre site.

Nos rendez-vous officiels restent donc :
Le Trail Off de Noël : départ 18h00 des grilles de Pastré le 22 décembre. N’oubliez pas vos frontales. Ce WE je devrai faire un repérage.
Le bain de noël : Plouf en maillot à 10h00 plage de la Pointe Rouge le 3 janvier 2016
La galette des rois : RdV à 11h00 Centre Social Mer & Colline le 3 janvier. Pour ceux qui ont posé la question, vous n’avez besoin de rien à amener. Massilia s’occupe de tout : Galette, Gâteau, Boissons, Vin Chaud et autres. Enfants et Conjoints sont les bienvenus. Une seule obligation nous signaler pour le 28 qui sera présent et si vous venez accompagnés.
Nous profiterons de cette occasion pour prendre les inscriptions aux :
Triathlon du Salagou M et L (le 15 janvier les tarifs augmentent!)
5150 de Marseille si les inscriptions ont commencé.
Épreuves D3 :
Féminines Duathlon Aubagne = 25€
Féminines Triathlon Sausset = 25€ + Digne = 25€
Masculins Duathlon Aubagne = 25€
Masculins Duathlon Aubagne = 25€ + Digne = 25€ + Carpentras = 25€

En ce qui concerne la D3 vous pouvez vous inscrire à la limite à une seule compet mais nous ne pourrons y participer que si nous engageons des équipes composées au minimum de 3 compétiteurs (trices) et 5 au maximum + 2 remplaçants ! Les remplacements doivent être signalés à la ligue 7 jours avant la compet.
Massilia doit engager 125€ pour chaque compet et ceux-ci seront mis à l’encaissement si le club ne rempli pas ses engagements. Vous comprenez donc que nous soyons assez rigoureux au niveau des inscriptions.
Si vous ne pouvez pas nous rejoindre le 3 janvier vous devez impérativement nous faire parvenir vos règlement (un chèque/compet) pour le 2 janvier 2016.

Partager sports et convivialité. Notre credo : épanouissement, équilibre, respect de l’adversaire, sans violence.