Stage Triathlon Massilia 2020


Massilia Triathlon vous propose un stage de deux jours le week-end du 24 et 25 octobre avec la Tri -Academy à Carqueiranne .

Programme:

Arrivée le samedi avant 10h :

11h Séance Natation eaux libre avec exercices spécifiques pour gérer un départ, prendre des battements, prendre l’information en nageant, virage bouée…

12h30 Déjeuner vacanciel

14h00 : Vélo 70km ( travail endurance et tempo ) avec  analyse des positions de chacun  lors de la sortie.

17h/ Enchainement 30 min cap Endurance

18h debrief et stretching : postures clefs pour éviter les bobos du triathlète

19h30 diner

Dimanche :

8h : Vélo 4h endurance avec 2 cols tempo.

12h30 : déjeuner vacanciel

14h : transition rapide ( monter sur velo T1 et descendre vélo T2)

15h : au choix ( footing ou debrief)

17h : Départ

TARIFS :
190 euros ttc par personne en chambre twin avec pension complète+ déjeuner ( déjeuner et diner du samedi , petit déjeuner et déjeuner du dimanche)et 210 Euros en chambre single.
Le club propose une participation de 30 euros pour les adhérents Massilia qui sera versée à l’issu du stage.

INSCRIPTION :
Faire parvenir pour le 5 octobre 2020 impérativement le montant total de la formule choisie à Massilia Triathlon Les Pignons Bt B 64 Bd de la Verrerie 13008 Marseille – Chèque à l’ordre de Massilia Triathlon.
Toute inscription parvenue hors délai ou avec règlement erronée sera rejetée !

OPTIONS :
swimfitting 150 euros prix public
bikefitting ( étude posturale) 125 euros
Les stagiaires béneficieront de 25 % de remise

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