Préparation Mandelieu et Aix.


Oyé, Oyé, Massilias !!!,

Le club organise un triathlon off, le 14 avril, en vue de la préparation de Mandelieu, Aix.

L’objectif de cet atelier est d’enchainer les 3 épreuves et pour certains de reconnaître le parcours du 70.3 d’Aix. C’est un atelier de type ludique. (Vous ne devez pas le faire à allure de course, mais c’est le moment de tester matos, alimentation).

Nous vous proposons 2 parcours vélo un long et un court. ATTENTION : Le parcours n’est pas fléché, donc si vous avez la possibilité de le télécharger sur votre montre ça serait top.

On essaie de faire des groupes de niveau avec les personnes connaissant ou ayant le parcours. Rappel c’est une reco et non une course. Ensuite, après le vélo, vous pourrez enchainer par un tour du lac en course à pied.

Les vélos devront être rangés car il n’y aura pas de possibilités de les surveiller. Voir le point en dessous.

Au niveau sécurité :

  •  Je ferais la surveillance nage via un paddle ou au bord.
  • En cas de problème sur le parcours vélo (Problème technique, vous êtes perdu), vous pourrez me joindre afin que je puisse venir vous récupérer).
  • Ne pas laisser vos affaires sans surveillance, bien ranger son vélo avant la course à pied.

Repas après l’effort.
On finit l’effort par le réconfort via un repas entre nous. Chacun ramène ce qu’il veut et les conjoints, conjointes sont les bienvenus.

La partie natation.
Nage dans le lac 30 min.

Parcours Vélo.
2 parcours possibles. Le parcours du 70.3 rallongé pour revenir au lac et un parcours de 42 km.
Reco du 70.3 Aix.
Parcours M. (42kms)

Parcours course à pied.
1 boucle du lac

Les horaires et heure de rendez-vous.

  • Natation : de 9h à 9h30.
  • Vélo : Départ à partir de 9h45 max 10H. Retour max : 14h
  • Course à pied : fin 14H30
  • APERO Pic-nic : A partir de 14H30.

Vous pouvez faire toutes les épreuves ou seulement quelques-unes. La seule chose que vous nous demandons c’est de respecter les créneaux horaires.

Flo & Denis

11 réflexions sur « Préparation Mandelieu et Aix. »

  1. Bonjour,
    On avait rencontré un membre de votre club lors du Raid des Alpilles cyclo. Mon mari et moi serions intéressés par votre club. Mon mari est triathlete depuis 5 ans (3 IM …..) et moi depuis 1,5ans (2 half….). J’ai vu que vous proposiez ce dimanche une reco d’Aix avec enchaînement. Pouvons nous nous joindre à vous?
    Rdv 9h a Peyrolles.?

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