Assemblée Générale Ordinaire de MASSILIA TRIATHLON 2018

Le samedi 1 DECEMBRE 2018 à 9 H 30
CENTRE MER ET COLLINE
16, Bd de la VERRERIE
13008 MARSEILLE
‘ 06.72.27.86.55

Ordre du jour :

  • Bilan de la saison 2018
  • Bilan financier 2018
  • Bilan Commissions : Entrainements, Partenaires, Tenues, D3
  • Election du Comité Directeur *
  • Objectifs saison 2019
  • Budget prévisionnel 2019
  • Questions diverses: Candidats à la formation Encadrant – Candidats à l’arbitrage – Objectifs sportifs 2019, etc..

*Les candidatures seront prises en compte jusqu’ au début de l’AG,

Nous vous rappelons l’importance de votre présence pour que le quorum soit atteint et que l’Assemblée Générale Ordinaire puisse avoir lieu.
Dans l’hypothèse où le quorum n’est pas atteint, une AG exceptionnelle sera convoquée immédiatement à la suite de l’AGO.
Seuls les adhérents à jour de leur cotisation 2018 pourront participer à ces assemblées.

Le Comité Directeur

TEST VMA : 28 nov 18

Le 28 novembre on vous organise un test de VMA
La VMA c’est quoi???
VMA pour Vitesse Maximale Aérobie, c’est la vitesse maximale, que votre corps d’athlète est capable d’atteindre. C’est aussi à ce moment là que votre consommation d’oxygène est à son maximum(VO2 max).
Donc en gros plus vous arrivez à consommer un max d’oxygène, plus votre VMA sera importante.
Plus la VMA est élevée, plus vous serez capable de courir à des vitesses élevées avant d’atteindre votre VO2 max. Pour améliorer cette VMA, on va chercher, lors de certaines séances, à solliciter le système aérobie à son niveau maximal. Les efforts se font à des allures de courses encadrant la VMA, et la FC est proche de son maximal (FCM)

La VMA sert de base pour le calcul des vitesses de courses à l’entraînement. Ces vitesses sont exprimées en % de VMA. La VMA est une vitesse de course pouvant, en moyenne, être soutenue pendant 6’-7’.
Il est capital de connaître sa VMA pour se fixer des objectifs chronométrés en cohérence avec votre niveau et travailler aux bonnes vitesses d’entrainement pour y parvenir.
Déterminer sa VMA…
Voici différentes méthodes:
Lors d’un test d’effort, chez un cardiologue en effectuant le test sur tapis de course. En plus vous aurez la chance de connaitre vos fréquences cardiaques
Le test terrain VAMEVAL, effectué généralement dans les club d’athétisme
Le demi Cooper, à effectuer sur Piste avec un cardiofréquencemètre

Le test du demi Cooper
matériel obligatoire:
-vos jambes
-une piste d’athlétisme(400m pour la piste du smuc )
-une montre cardio
Déroulement :
échauffement d’environ 20″ , quelques éducatifs et accélérations

Let’s Go pour 6 minutes à fond, en essayant d’accélérer encore et encore pour vraiment donner le maximum.

Calcul VMA
VMA= ( distance parcouru en 6 minutes ) x 10
exemple: vous avez parcouru 1,61km(4 tours de piste environ ) en 6 minutes, votre VMA est de 16,1km/h

Le problème du demi cooper, c’est qu’il est difficile de tenir sa vitesse au max durant les 6 minutes de l’effort, il est possible que votre VMA soit donc sous évaluée…
Ceci dit cela nous donnera un « curseur  » de travail , autant utile pour vous que pour nous ( ça nous permet d adapter nos séances 😉 )

Comme l’ année dernière , pour vous aider on se tiendra sur le bord de la piste avec nos chrono pour vous situer au niveau du temps et vous encourager , alors venez nombreux !!

COLOMBA & FLORENCE

Des équipes pour l’EKIDEN DE MARSEILLE 2018 ?

MARATHON EN RELAIS PAR ÉQUIPE DE 6
 DIMANCHE 18 NOVEMBRE 2018
MARSEILLE – PARC BORELY

L’Ekiden de Marseille revient au cœur du Parc Borély et ses alentours pour un grand moment de partage sportif et festif.

Venez courir un marathon en relais avec votre équipe de 6 coureurs sur un format accessible à tous : Relais 1 : 5km / Relais 2 : 10km / Relais 3 : 5km / Relais 4 : 10km / Relais 5 : 5km / Relais 6 : 7,195m

En famille, entre amis ou collègues, partez à l’assaut des 42,195m en relais !
Mobilisez votre équipe de 6 relayeurs et inscrivez-vous dès maintenant !

Renseignements et inscriptions :
www.ekiden-marseille.fr

WADS’Apps & Massilia Tri partenaires 2019-2020

Bonjour,

La société WADS’Apps est spécialisée dans le développement d’applications multi-support (Web, tablette, bureautique). Nous intervenons dans tous les domaines d’activités. Nous avons un service spécialisé pour les sites vitrines, cms et e-commerce.

Bienvenu et merci à la société WADS’Apps de nous accompagner pour les deux saisons à venir. Si vous aussi vous voulez rejoindre le navire attention c’est avant le 19 octobre 2018 après ce sera trop tard pour apparaître sur nos équipements et autres supports 

Equipements Massilia 2018-2019

Bonjour à tous,

Nous renouvelons l’initiative de l’année dernière de vous proposer la possibilité de commander des équipements/tenues complémentaires aux couleurs du club, à des tarifs avantageux.

Le bon de commande est disponible ICI et par la suite à la rubrique Matos Massilia.

La date butoir pour nous répondre est fixée au 19 Octobre, essentiellement pour que celles/ceux intéressées par des produits « hiver » puissent en bénéficier au moment opportun.

Merci à tous les intéressés de bien respecter cette date.

2019 : On prend la même et on recommence …. La campagne d’adhésion est ouverte !

Vous êtes dans l’un des trois cas suivants :

  1. Nouvel Adhérent FFTri
  2. Adhérent FFTri mais pas Licencié Massilia en 2018
  3. Adhérent FFTri Licencié Massilia en 2018.

Vous trouverez ci-dessous les différentes procédures pour venir partager avec nous la fin de la saison 2018 et toute la saison 2019.

  1. Nouvel Adhérent FFtri :
    • Reportez vous à la rubrique adhésion : les différents tarifs y sont présentés
    • Reportez vous à la rubrique créneaux il en est de même.
    • Ensuite contactez nous par mail ou fil si vous avez besoin de plus de précisions.

Sachez tout d’abord qu’en prenant une licence dès aujourd’hui il vous sera délivré une licence valable du 1er septembre 2018 au 31 décembre 2019.

Pour info Massilia propose aux nouveaux adhérents une semaine d’essais. Pour cela il suffit de nous contactez. Ensuite vous vous présenterez sur le créneau choisi ensemble muni d’un certificat médical de moins d’un an avec mention d’aptitude au triathlon en compétition. A partir de ce rendez-vous la semaine commence. A l’issue de celle-ci  à vous de choisir si nous répondons à vos attentes en nous apportant votre dossier d’inscription complet ou si, vous nous quittez.

  1. Adhérent FFTri mais pas Licencié Massilia en 2018 :
    • Reportez vous à la rubrique adhésion : les différents tarifs y sont présentés. A la différence des nouveaux adhérents vous aurez soit :
      • Si vous avez été licenciés dans un autre club en 2018 a effectuer une demande de mutation via votre espace sur le site de la FFTri et prendre à votre charge les frais de mutations (20€ en 2018)
      • Si vous avez été licenciés dans un autre club AVANT 2018 dans la grande majorité avoir à faire vous-même votre demande de licence auprès de la FFTri sur son site car vous serez déjà dans ses fichiers avec un code personnel. Vous n’aurez par contre aucun frais de mutation à régler.
    • Reportez vous à la rubrique créneaux : nos différents rendez-vous y sont présentés.
    • Ensuite contactez nous par mail ou téléphonesi vous avez besoin de plus de précisions.

Pour info Massilia propose également aux Adhérent FFTri mais pas Licencié Massilia en 2018 une semaine d’essais. Pour cela il suffit de nous contactez et ensuite de vous présenter sur le créneau choisi ensemble muni de votre licence 2018 ou d’un certificat médical de moins d’un an avec mention d’aptitude au triathlon en compétition. A partir de ce rendez-vous la semaine commence. A l’issue de celle-ci  à vous de choisir si nous répondons à vos attentes en nous apportant votre dossier d’inscription complet ou si vous nous quittez.

  1. Adhérent FFTri Licencié Massilia en 2017 : les ANCIENS quoi !
    • Votre licence FFTri 2018 est valable jusqu’au 31 décembre 2018.
    • Pour la renouveler vous devez vous rendre dans votre espace sur le site de la FFTri (ou vous allez chercher souvent votre licence tout au long de l’année). Mettre à jour vos coordonnées et surtout renseigner la partie médicale : attention si votre dernier CM est antérieur à 3 ans ou si vous répondez négativement à une question vous devrez OBLIGATOIREMENT nous remettre un nouveau CM avec la mention aptitude au triathlon en compétition de moins d’une an. Une fois cette formalité accomplie vous imprimez et SIGNEZ le doc final que vous nous remettrez en même temps que votre dossier d’inscription.
    • En ce qui concerne votre réadhésion vous avez jusqu’au 1 décembre 2018 pour l’effectuer. Passé cette date vous devrez rajouter au tarif choisi les frais de retard de dossier (20€ en 2018)
    • Nos créneaux restent quasiment inchangés
    • Vous pouvez d’ors et déjà apporter vos dossier de réadhésion. Les chèques seront mis à l’encaissement à partir du 2 décembre 2018.

Nous espérons avoir été le plus clair possible mais nous savons par expérience que vous vous posez encore d’autres questions donc n’hésitez pas à nous contacter par mail , téléphone ou autres.

A bientôt ?

Partager sports et convivialité. Notre credo : épanouissement, équilibre, respect de l’adversaire, sans violence.